Burnout-Coaching
Die Ursache eines Burnouts liegt in Dir:
Konditionierungen und innere Leitmotive treiben Dich an.
Doch darin liegt der Schlüssel.
Richte Deinen inneren Kompass
neu aus und werde Gestalter statt Spielball!
Ich begleite Dich auf diesem Weg.
Was ist Burnout-Coaching?
Burnout-Coaching ist eine spezialisierte Form der Begleitung, die darauf abzielt, Menschen aus einem Zustand der körperlichen und emotionalen Erschöpfung heraus zu unterstützen und ihnen zu helfen, schrittweise wieder Kraft zu finden.
Der Fokus liegt darauf, nicht nur die Symptome der Erschöpfung zu behandeln, sondern tiefere Ursachen zu verstehen und zu bearbeiten. In meinem Burnout-Coaching arbeiten wir daran, Deinen inneren Kompass – bestehend aus Deinen Werten, Bedürfnissen und Gefühlen – wiederzufinden und als Leitmotiv für Dein Leben zu nutzen.
Anders als bei Entspannungsmethoden, die oft nur kurzfristige Lösungen bieten, zielt mein Coaching darauf ab, nachhaltige Veränderungen herbeizuführen. Es geht darum, den Energiehaushalt zu stabilisieren und Dich auf Deine persönlichen Leitmotive auszurichten, um wieder bewusst Entscheidungen zu treffen und ein selbstbestimmtes Leben zu führen.
Du möchtest mehr über meinen Ansatz der Burnout-Prävention erfahren?
Für wen ist mein Burnout-Coaching gedacht?
Mein Burnout-Coaching ist für Dich geeignet, wenn Du…
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- … befürchtest, (erneut) einen Burnout zu erleiden,
- … mindestens ahnst oder bereits weißt, dass die Umstände oder Deine Vorgesetzten allein niemals der Grund dafür sein können,
- … wirklich verstehen willst, was die Ursachen sind für Deine Aufopferung bis zur Erschöpfung,
- … bereit bist, Dich wirklich mit Dir auseinanderzusetzen.
Wenn Du Dich in diesen Beschreibungen wiedererkennst und den Wunsch hast, nicht nur den aktuellen Zustand zu verbessern, sondern eine nachhaltige Veränderung erreichen willst, ist mein Burnout-Coaching genau das Richtige für Dich.
Im Überblick
Worum geht es im Burnout-Coaching?
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- Den inneren Kompass wiederentdecken: Wir arbeiten daran, Deine inneren Leitmotive und Glaubenssätze zu identifizieren und neu auszurichten.
- Stabilisierung des Energiehaushalts: Wir entwickeln Strategien zur Wiederherstellung Deiner physischen und emotionalen Energie.
- Bewusste Entscheidungen treffen: Durch das Verständnis und die Nutzung Deines inneren Kompasses kannst Du bewusste Entscheidungen treffen, die vielleicht längst überfällig sind.
- Langfristige Veränderungen erzielen: Das Ziel ist es, Dich nicht nur kurzfristig zu entlasten, sondern Dir langfristig zu helfen, ein erfülltes und selbstbestimmtes Leben zu führen.
Was ist Burnout-Coaching nicht?
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- Kein schnelle Lösung für akute Erschöpfung: Es geht nicht darum, Ssymptome kurzfristig zu lindern, sondern um eine tiefgreifende Veränderung.
- Kein Ersatz für medizinische oder therapeutische Behandlung: Bei schweren psychischen oder physischen Erkrankungen ist eine professionelle medizinische oder therapeutische Unterstützung erforderlich.
- Keine Pauschallösung: Da jeder Mensch einzigartig ist, wird das Coaching individuell auf Deine persönlichen Bedürfnisse abgestimmt.
Unterstützung bei der betrieblichen Wiedereingliederung?
Innerhalb des Burnout-Coachings kann auch Deine betriebliche Wiedereingliederung Inhalt sein.
Diese stellt oftmals gerade nach einem Burnout eine besondere Herausforderung dar.
Du bist verunsichert, ob Du noch belastbar bist oder wieder in die Erschöpfungsfalle trittst und Du machst Dir Gedanken, wie Dein Umfeld auf Dich reagiert.
Deine Kollegen und Vorgesetzte sind verunsichert, weil sie nicht wissen, wie sie mit Dir umgehen können und dürfen, was sie Dir zumuten können und was nicht.
Damit die berufliche Wiedereingliederung gelingt, unterstütze ich Dich im Rahmen des Burnout-Coachings dabei:
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- Eigene Bedürfnisse und Grenzen zu kommunizieren: Wir arbeiten an der effektiven Kommunikation Deiner Bedürfnisse und Grenzen im professionellen Kontext.
- Ein passendes Arbeits- und Leistungspensum zu finden: Gemeinsam entwickeln wir eine Strategie, um Dein Arbeitsvolumen und Deine Leistung so zu gestalten, dass es zu Deinem Energiehaushalt passt.
- Vermittlung zwischen Dir und Deinem Arbeitgeber: Wenn gewünscht, biete ich Unterstützung im Dialog mit Deinem Arbeitgeber, um faire und realistische Arbeitsbedingungen zu schaffen.
Es ist wichtig, diesen Prozess nicht allein zu durchlaufen. Durch die professionelle Begleitung kannst Du sicherstellen, dass Deine Rückkehr an den Arbeitsplatz auf gesunde und nachhaltige Weise erfolgt und nicht erneut in den Burnout oder in einen Boreout führt.
Was motiviert mich als Coach und Mensch?
Meine Arbeit ist geprägt von Gestalttherapie, Gewaltfreier Kommunikation (GFK) und meiner Zen-Praxis. Sie verbindet Reflexion, Gefühl und Handeln miteinander.
Dabei tragen mich meine Erfahrung, kontinuierliche Weiterbildung, Selbsterforschung und die Demut zu wissen, dass die Antworten nie von außen kommen sondern aus dem Menschen selbst.
Im Coaching arbeite ich klar, direkt und zugleich achtsam.
Ich höre nicht nur auf das Gesagte, sondern auch auf das, was mitschwingt – auf Denk- und Verhaltensmuster, innere Haltungen und die feinen Impulse, die Veränderung ankündigen.
Gerade diese Haltung – offen zu bleiben, zu lernen und immer wieder neu hinzuschauen – bestimmt meine Arbeit.
Mich fasziniert, wie Menschen über Bewusstheit und Erfahrung Zugang zu neuen Handlungsmöglichkeiten finden.
Dieses Entfalten von innerer Freiheit und authentischem Ausdruck ist der Kern dessen, was mich antreibt sowohl in meiner eigenen Entwicklung als auch in der Begleitung anderer.
Konkretes zu unserer Zusammenarbeit
Mein Angebot an Dich
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- Ein kostenfreies Kennenlerngespräch (ca. 15–20 Minuten, telefonisch oder online).
- Eine Sitzung dauert 60 bis max. 120 min, i.d.R. 90 Min.
- Ein Honorar von 100 EUR* pro 60 Minuten
- Unterstützung und Begleitung nach Deinem Format:
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- in meinen Räumlichkeiten in Leipzig
- als GEHspräch in der Natur (Raum Leipzig)
- online als Video-Call
- Anzahl der Stunden, Dauer und Frequenz bestimmst Du
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* Stundenhonorar für Privatpersonen.
Für Unternehmen gelten gesonderte Konditionen (auf Anfrage).
Was Du mit mir erleben könntest
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- Du kennst die eigentlichen Ursachen Deines Burnouts.
- Du kennst Deine inneren Antreiber und Glaubenssätze.
- Du lernst funktionale Umgangsformen mit diesen Leitmotiven, damit sie Dich nicht mehr beherrschen.
- Du erlernst Strategien, wie Du Körper, Geist und Seele in Balance bringst und hältst.
- Du hast (wieder) Zugang zu Deinem inneren Kompass – nimmst Deinen Körper, Deine Emotionen und Bedürfnisse wahr.
- Du kannst klare Grenzen setzen und für Deine Bedürfnisse einstehen (für Dich, nicht gegen den anderen).
- Du hast wieder Vertrauen zu Dir.
- Du siehst einem beruflichen Wiedereintritt gelassener entgegen.
Disclaimer – Haftungsausschluss
Meine Angebote in Gestalttherapie und Coaching dienen der persönlichen Entwicklung, Selbstreflexion und Unterstützung bei Lebensthemen.
Ich bin keine approbierte Psychotherapeutin, und meine Arbeit ersetzt keine klinische oder heilkundliche Psychotherapie. In diesem Sinne erstelle ich keine Diagnosen und gebe keine Heilversprechen ab.
Menschen mit diagnostizierten psychischen Erkrankungen oder akuten Krisen sollten sich an eine ärztliche oder psychotherapeutische Fachkraft wenden.
Bei Unsicherheit, ob mein Angebot für Deine Situation geeignet ist, kannst Du mich gerne vorab kontaktieren.
Du möchtest tiefer gehen?
Du möchtest tiefer gehen und verstehen, woher Deinen inneren Antreiber, Glaubenssätze und Konditionierungen kommen? Du möchtest ein umfassenderes Verständnis für Dich gewinnen, denn Erschöpfung ist längst nicht alles, was Dich im Alltag belastet oder hemmt?
Dann ist vielleicht Gestalttherapie das Richtige für Dich.
Das sagen Menschen, die ich begleitet habe